Bewusstheit durch Bewegung

Der Gruppenunterricht „Bewusstheit durch Bewegung“ wird verbal angeleitet und findet meistens im Liegen (Seiten-, Rücken-, Bauchlage) statt. Der FK-Lehrer gibt der Gruppe Anweisungen für langsame, bewusst durchzuführende Bewegungen und beobachtet die Reaktionen der Teilnehmer/Innen. Die Bewegungsabläufe sollen spielerisch durchgeführt und langsam erweitert bzw. variiert werden.

„Das Spüren, Fühlen, Denken und Bewegen soll mit Bewusstheit erlebt und verändert werden“. (M.Feldenkrais) 

Durch die Art der Vorgehensweise wird das Nervensystem angeregt und und positive Veränderungen werden „abgespeichert“.  Viele Schüler/Innen machen dabei überraschende, ermutigende Erfahrungen; „sie sind überrascht, was in ihnen steckt“. Das Ziel der Feldenkrais-Methode, positiv auf Körper, Geist und Seele zu wirken, wird oft schon in der ersten Trainingsstunde wahrgenommen.  
  

Was wird durch die ATM-Lektionen erreicht ?

• alltägliche Bewegungen werden bewusster
• größere Leichtigkeit und Klarheit
• verbesserte Körperkoordination
• mehr Beweglichkeit
• mehr Freude an Beweglichkeit
• Veränderung des Selbstbildes / der Selbstwahrnehmung
• verbesserte Selbststeuerung (Umgang mit Gefühlen und Stimmungen)